O tym, czy jajka są dla nas zdrowe, zdania są różne. Straszono nas cholesterolem zawartym w tym produkcie pochodzenia zwierzęcego, jednak czy faktycznie powinniśmy wystrzegać się jedzenia jajek?

Czy zawarty w jajku cholesterol może nam zaszkodzić? Okazuje się, że nie może, ponieważ jest go w jajku zbyt mało, by miał wpływ na powstanie miażdżycy. Szybciej się jej nabawimy jedząc zbyt dużo słodyczy i bardzo tłustych potraw.

Samo zdrowie

Niezwykle bogate w witaminę K, A, E i D. Nie szczędzą nam także witamin z grupy B i wielu składników mineralnych:

  • potasu,
  • fosforu,
  • wapnia,
  • sodu,
  • selenu,

    poradnik.zdrowie.pl

  • miedzi,
  • cynku,
  • żelaza,
  • magnezu.

Lata 80 i 90 obfitowały w ostrzeżenia przed jedzeniem większej ilości jajek niż jedno – dwa na tydzień. Dzisiaj wiadomo, że można ich jeść około 10 tygodniowo, a to za sprawą wielu zmian, jakie zaszły w jakości tego produktu.

Rodzina Zdrowia

Kiedyś ich stan i jakość pozostawiały wiele do życzenia, jednak teraz ich smak, zawartość dobrych składników i sposób uzyskiwania znacznie się polepszyły. Wiadome jest jednak, że wszystko zależy od hodowli kur, od których uzyskuje się jajka. Te z wolnego wybiegu i ekologiczne są najlepszej jakości.

Jajka są niezwykle pożywne i sycące, dzięki czemu ich spożywanie wspomaga odchudzanie. Jedno jajko ugotowane na twardo zapobiega nagłym napadom głodu. Ponad to jajka wspomagają zapobieganie anemii, dzięki zawartości żelaza, poprawiają pamięć i wzmacniają odporność. Wnioski nasuwają się same. Jedzenie jajek wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

Źródło: YouTube/JASNA STRONA

A to niespodzianka: Rewelacja: Egzotyczny Grzyb Wylęgający Się Z Jajka

Nie wszystko niezdrowe, co brzydko wygląda: Masz Ochotę Na Jajecznicę, Ale Nagle Widzisz Białe Nieapetyczne Pasmo Uczepione Żółtka. Wiemy, Co To Oznacza

Agata Bojczuk