Woda z cytryną: sprawdź, dlaczego warto ją pić!
Rozpoczynanie dnia od wypicia szklanki wody z cytryną nie jest nowym trendem. Od lat takim porannym rytuałem chwalą się modelki i aktorki.
Przyznać należy, że jest to nawyk nie tylko godny pochwalenia, ale także naśladowania. Przedstawiamy 5 korzyści, jakie naszemu organizmowi przyniesie picie wody z cytryną.
Nawodnienie
Wypicie o poranku wody z cytryną pozwala nawodnić nasz organizm. Dzięki obecności soku z cytryny, dostarczymy sobie cennych elektrolitów, które tym lepiej nawodnioną komórki ciała.
Pijąc zaledwie jedną szklankę wody z cytryną, dostarczamy sobie 25 procent zalecanej dziennej dawki witaminy C. Dzięki niej łatwiej będzie nam także wypełnić zalecenie dietetyków, co do wypijania dwóch litrów wody dziennie.
Ochrona
Sok z cytryny zawiera przeciwutleniacze i flawonoidy, które pozwalają chronić komórki naszego ciała przez uszkodzeniami, w konsekwencji zmniejszając ryzyko wystąpienia nowotworów, chorób układu krążenia i nerwowego.
Dodatkowo stabilizują one ciśnienie krwi i podnoszą wrażliwość tkanek na insulinę, co znacznie obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
Lepsza praca układu pokarmowego
Wypicie wody z cytryną, szczególnie ciepłej, wspomaga wydzielanie żółci, co korzystnie wpływa na wydajniejszą emulgację tłuszczów i ich szybsze trawienie.
Wspomaga także przesuwanie się treści pokarmowej przez przewód pokarmowy, usprawniając procesy trawienia.
Walka z kilogramami
W wodzie z sokiem cytrynowym znajdziemy błonnik pektynowy, który w układzie pokarmowym spowalnia wchłanianie cukru z pokarmów. To z kolei pozwala na dłużej zachować uczucie sytości.
Jeśli zależy nam na zgubieniu kilku zbędnych kilogramów, warto więc pić wodę z cytryną nie tylko o poranku, ale także w ciągu dnia. Tym bardziej, że cytryna pomaga także utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
Oczyszczanie
Wypicie na czczo wody z cytryną działa moczopędnie, co ułatwia usunięcie z organizmu toksyn, a także doprowadzi do ich większego rozcieńczenia.
Co więcej, kwas cytrynowy zapobiega wiązaniu się wapnia, a co za tym idzie powstawaniu nierozpuszczalnych kamieni nerkowych. Liczne badania potwierdziły, że estry kwasu cytrynowego nie tylko skutecznie rozpuszczają kamienie już istniejące, ale także zapobiegają powstawaniu nowych.
Anna Wajs-Wiejacka
To też może cię zainteresować: Ostrogi piętowe: jak zadbać o swoje stopy?
Zobacz, o czym jeszcze pisaliśmy w ostatnich dniach: Spore zmiany w prawie! Co będzie z kopciuchami!
