Zbilansowana ilość tej witaminy w organizmie odpowiada za mocne kości, a co za tym idzie, również za zdrowe zęby. Ponad to prawidłowa ilość witaminy D sprawia, że układ krążenia funkcjonuje prawidłowo, obniża możliwość zachorowania na nowotwory, a także pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę.
A co się dzieje, gdy nastąpi niedobór lub nadmiar tej witaminy w naszym organizmie? Warto wiedzieć, by uniknąć problemów zdrowotnych.
Stare porzekadło, że „od przybytku głowa nie boli”, w przypadku witamin nie ma racji bytu. Zarówno niedobór, jak i nadmiar danej witaminy niesie ze sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Poznaj objawy obydwu przypadków, a przekonasz się, jak łatwo można przeoczyć problem.
Objawy i skutki niedoboru witaminy D
Przy niedostatecznej ekspozycji na promienie słoneczne, dochodzi do znacznego obniżenia poziomu witaminy D w naszym organizmie. Objawy, które temu towarzyszą, to między innymi:
- bezsenność
- biegunka
- zaburzenia widzenia
- choroby przyzębia
- bóle kostno-mięśniowe
- pieczenie w jamie ustnej i gardle
- niesmak w ustach
Skutkiem niedoboru tej ważnej witaminy jest krzywica u dzieci, a u dorosłych może wystąpić osteomalacja, czyli rozmiękczanie kości (także krzywica), albo osteoporoza.
Wzrasta ryzyko wystąpienia otyłości, nadciśnienia tętniczego, chorób autoimmunologicznych, cukrzycy, nowotworów.
Niedobór nie jest także obojętny wobec dzieci nienarodzonych, W okresie płodowym może dojść do zaburzenia rozwoju mózgu, co w konsekwencji przynieść może autyzm lub schizofrenię.
Objawy i skutki nadmiaru witaminy D
Nadmiar witaminy w naszym ciele może mieć swoje konsekwencje w postaci:
- nudności
- utraty apetytu
- biegunki
- wymiotów
- bólu głowy i oczu
- świądu skóry
- ogólnego osłabienia
- zwiększonego poczucia pragnienia
- wzmożonego pocenia się
- wzmożonego oddawania moczu
Skutki przedawkowania tej witaminy mogą być bardzo poważne tym bardziej, że większość z nich jest nieodwracalna.
Najczęstszymi skutkami nadmiaru wit. D jest kumulowanie się wapnia w tkankach serca, tętnic i nerek, a konsekwencją tego jest zaburzona praca serca i OUN, czyli ośrodkowego układu nerwowego. Innym poważnym skutkiem jest zwiększona zapadalność na kamicę nerkową, oraz pęcherzyka żółciowego. U dzieci w okresie płodowym natomiast może dojść do deformacji całego spowodowanych chorobą kości.
źródło: poradnik zdrowie.pl
