Te popularne przyprawy pomagają zwalczać wirusy i bakterie. Dodaj do swojej diety i wzmocnij swój układ odpornościowy

Autorzy książki Maksymalna odporność(Ultimate Immunity) wskazali na najlepsze przyprawy dla poprawy zdrowia.

Aby nie spotkać się z przeziębieniem i innymi chorobami, ważne jest, aby zwiększyć swoją odporność. Pomoże ci w tym nie tylko aktywność fizyczna i dobry sen, ale także zdrowa dieta. W szczególności odpowiednio dobrane przyprawy.

Korzyści z przypraw w diecie człowieka są następujące

  • Dzięki przyprawom świeże i bez smaku jedzenie staje się apetyczne;
  • Używając przypraw, możesz łatwo obejść się bez soli;
  • Potrawy doprawione ziołami i przyprawami zapewniają trwałe uczucie sytości;
  • Przyprawy w diecie zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych i wzmocnić odporność, Elson Haas i Sondra Barrett zalecają spożywanie kilku zdrowych przypraw.

Dziewięć przypraw dla wzmocnienia odporności

  1. Papryka Cayenne. Ostra papryka jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Ponadto ta przyprawa zmniejsza ból podczas procesów zapalnych w ciele.

    google

  2. Cynamon. Cynamon jest doskonałym stymulantem immunologicznym. Przyprawa zapobiega pogrubieniu płytek krwi, spowalnia rozprzestrzenianie się stanu zapalnego i reguluje poziom cukru we krwi.

    google

  3. Czosnek. Doskonały środek antyseptyczny i źródło przeciwutleniaczy. Czosnek zawiera naturalny antybiotyk allicynę, dzięki czemu przyprawa ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i radzi sobie z przeziębieniem.

    google

  4. Imbir. Imbir zmniejsza stan zapalny, zwalcza patogenne bakterie i poprawia krążenie krwi. Przyprawa służy do zapobiegania i leczenia różnych przeziębień.

    google

  5. Lukrecja. Korzeń lukrecji może zmniejszyć stan zapalny, pomaga leczyć suchy kaszel, zapalenie oskrzeli, astmę, zapalenie krtani, zapalenie płuc, a nawet gruźlicę. Świetny sposób na zwiększenie odporności w domu.

    google

  6. Oregano. Elson Haas i Sondra Barrett zauważają, że oregano zawiera więcej przeciwutleniaczy, niż jabłka, pomarańcze i jagody. Przyprawa skutecznie zwalcza różne infekcje.

    google

  7. Rozmaryn. To aromatyczne zioło łagodzi astmę i poprawia trawienie i krążenie krwi. Przyprawa ma właściwości przeciwzapalne, tonizujące, przeciwdepresyjne i przeciwutleniające.

    google

  8. Tymianek. Tymianek ma również właściwości przeciwutleniające, pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Herbata z tą przyprawą jest pijana na przeziębienia, kaszel, grypę, zapalenie oskrzeli.

    google

  9. Kurkuma. Kurkuma zawiera korzystną substancję kurkuminę, która zwiększa odporność i jest naturalnym antybiotykiem. Kurkuma jest doskonałym środkiem profilaktycznym na przeziębienia, grypę, ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych i inne choroby.

    google

Trzy wspaniałe sposoby, które ułatwią ci życie: Trzy Przedmioty, Które Pomogą Prać Ubrania W Pralce. Trzy Wspaniałe Sposoby, Które Ułatwią Ci Życie

Czyszczenie luster i szyb spędza sen z powiek każdej perfekcyjnej pani domu: Smugi Na Lustrze Nie Będą Już Problemem. Wiemy, Jak Skutecznie Czyścić Szklaną Powierzchnię