Problemy z zaśnięciem: dzięki tej metodzie zaśniesz w ciągu 60 sekund i pozbędziesz się dużego problemu

Problemy z zasypianiem ma gros osób. Czasami stosujemy wiele nieskutecznych sposobów, by choć na chwilę oddać się w ramiona Orfeusza. Pijemy przed pójściem do łóżka mleko, słuchamy relaksującej muzyki lub liczymy owce. Jeśli kiedykolwiek te metody podziałały, to mógł być jedynie zbieg okoliczności i przypadek. Specjaliści wynaleźli prawdziwe lekarstwo na bezsenność. Wystarczy 60 sekund, by uporać się z tym problemem.

Metoda 4-7-8 idealna na sen

Jak podaje „Mirror”, brak snu już nie będzie kłopotem dla tych, którzy bardzo chcieliby odpocząć przez kilka godzin, ale do tej pory nie mogli tego uczynić przez stres, który kumuluje się w ich organizmie i uniemożliwia zmrużenie oka. Co trzeba zrobić, żeby zapaść w głęboki sen? Nastroić do tego całe ciało, ale nie tylko poprzez aktywność jednej jego części, np. mózgu podczas słuchania relaksującej muzyki. Najważniejszy jest oddech, który wpływa na całokształt i dociera do każdego zakątku naszego organizmu.

Doktor Weil, wybitny lekarz i specjalista rekomenduję metodę 4-7-8. Na czym ona polega? Wystarczy nabrać powietrze nosem w ciągu czterech sekund, wstrzymać oddech przez siedem, a przez kolejne osiem wydychać. Powtarzanie tej czynności uspokoi nasz układ nerwowy, zminimalizuje stres, a tym samym sprawi, że poczujemy się znużeni i organizm przygotuje się na odpoczynek. Stosując tę formę zasypiania, jesteśmy w stanie zapaść w głęboki sen już po minucie.

Źródło: Pixabay

Warto spróbować! Nic nas to nie kosztuje, a dodatkowo pozytywnie wpływa na cały organizm. Pamiętajmy, że prawidłowy oddech jest podstawą dobrego samopoczucia, choć rzadko sobie z tego zdajemy sprawę.

Źródło: Mirror

To również może Cię zainteresować: Jak Odróżnić Koronawirusa Od Grypy Lub Przeziębienia: Ma Objawy, Które Się Różnią

Zobacz także: Trujące Rośliny Doniczkowe W Twoim Domu. Mają Złą Energię. Usuń Je Z Domu, Aby Uniknąć Krzywdy

BO