Twoje przyjaciółki będą zachwycone!

Takie ciasto dietetyczne można jeść nawet codziennie, wykonując je w różnych odmianach. Figi i daktyle można doskonale zastąpić suszonymi śliwkami i suszonymi morelami, rodzynkami, suszonymi jabłkami i żurawiną. Gruszki warto zastąpić bananami lub kiwi – będą kwaśne, ale nadal bardzo kuszące.

 

 

Składniki do zrobienia ciasta dietetycznego:

 

Do podstawy:

*Jabłka – 200 gramów

*Owsianka – 180 gramów

*Suszone owoce (figi i daktyle) – 100 gramów

*Przecier bananowy – 220 gramów

 

Do kremu:

 

*Twaróg beztłuszczowy – pół kilograma

*Jogurt naturalny – 300 gramów

*Miód – 20 gramów

*Gruszki – 150 gramów

 

 

Jak przygotować ciasto dietetyczne:

 

Zmiel płatki w blenderze. Zetrzyj jabłka. Suszone owoce posiekać nożem lub użyć blendera. Zrób przecier bananowy, dodaj do niego suszone owoce i płatki zbożowe. To będzie baza ciasta! Możesz dodać szczyptę waniliny do smaku.

 

google

 

Rozłóż podstawę ciasta w formie, spłaszcz, możesz uformować boki. Wstawiamy naczynie do lodówki. W międzyczasie wymieszaj jogurt z twarogiem i miodem. Pokrój gruszkę na małe kawałki.

google

 

Umieść krem na gotowej podstawie i udekoruj gruszką, możesz dodać orzechy. Pyszny deser zostawiamy na noc w lodówce, a rano możesz już jeść!

 

 

Sprawdź także: Niesamowicie pachnąca roladka z ławaszu z twarogowo-jagodowym nadzieniem. Przepis na szybki i prosty deser

Oferujemy: W 20 minut możesz upiec cały talerz takich pyszności. Dlatego są tak popularne