Co ugotować, aby postne danie było smaczne i urozmaicone? Często fantazja ogranicza się do winegret i duszonej kapusty.

Dlatego zebraliśmy 6 oryginalnych potraw, które spodobają się nawet miłośnikom mięsa.

Możesz opcjonalnie uzupełnić lub zmienić te przepisy i wymyślić własne opcje.

 

Postna kolacja – grzyby faszerowane ryżem.

Aby gotować grzyby faszerowane, musisz wybrać duże pieczarki. Jako nadzienie użyj gotowanego ryżu basmati ze smażoną cebulą i nogami grzybowymi.

Tylko 20 minut w piekarniku – i oryginalne danie jest gotowe.

gotujmy.pl

 

 

Zupa z czerwonej soczewicy z ziołami

 

Soczewica w diecie uzupełnia brak białka zwierzęcego. Soczewicę można przygotować jako dodatek lub ugotować zupę z soczewicy.

Aby to zrobić, musisz najpierw przygotować bulion warzywny. Smażyć w oleju kokosowym z cebulą, czosnkiem, papryką i pastą pomidorową.

Następnie połącz wszystko na patelni, dodaj soczewicę i gotuj przez 30 minut na małym ogniu.

Przed gotowaniem dodaj swoje ulubione warzywa i plasterek cytryny.

https://superfit.me/

 

 

Duszona cukinia

 

przepisy.pl

 

 

Aby przygotować danie z cukinii, wystarczy pokroić je w plasterki i usmażyć na oliwie z oliwek.

Uzupełnieniem tego dania jest sos pomidorowy z bazylią, chili i cebulą.

 

Sałatka z Awokado, Grejpfruta i Pomidorkami Cherry

 

To danie witaminowe doda Ci energii i zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Obierz i pokrój grejpfruta i awokado, dodaj pomidorki koktajlowe, liście szpinaku i dopraw sokiem z cytryny lub limonki.

Ciekawe nuty temu daniu dadzą różne nasiona lub orzechy.

https://superfit.me/

 

 

Pikantna Koreańska Sałatka Z Marchewki

 

puntomarinero.com

Zapomnij o banalnej kombinacji „ogórek + pomidor” i przygotuj sałatkę na bazie smażonych grzybów i zielonej fasoli.

Są one mieszane z koreańską marchewką i oliwkami, solone, posypane sezamem i pozostawione do zaparzenia na 20 minut.

Rezultatem jest bardzo soczysta i smaczna sałatka, która z pewnością stanie się ulubioną na postnym stole.

 

Makarony Z Sosem Pomidorowo-Fasolowym.

Do tego dania wybieramy penne lub, jak nazywają je gospodyni, makaron z piór z pszenicy durum.

Gotuj je, aż ugotujesz al dente. Do sosu usmażyć cebulę i czosnek, dodać pomidory w puszce, kukurydzę i fasolę.

Dla smaku dodaj włoskie zioła.

https://superfit.me/

 

 

Te zdrowe dania ozdobią przedświąteczne wieczory przy stole rodzinnym. A jeśli chcesz urozmaicić menu chudym deserem, zrób lody z awokado.

 

 

Jeśli interesują cię przepisy sprawdź: Lawasz. Po wypróbowaniu tego przepisu, przestałam kupować go w sklepie

Oferujemy przepis na: Włoskie sałatki. Plejada oryginalnych przepisów prosto z Włoch