Wielu rodziców podaje do picia swoim dzieciom różnego rodzaju soki, co jak wskazują naukowcy, może być poważnym błędem.
Nie od dziś naukowcy przestrzegają, że w naszej diecie znajduje się zbyt duża ilość cukru. Dotyczy to zarówno pokarmów, jak i napojów.
Nadmiar cukru w diecie
Spożywanie dużej ilości cukru prowadzi w prosty sposób do pojawienia się otyłości zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Z nadmierną wagą wiąże się z kolei wiele chorób, wśród których wymienić można choćby: nadciśnienie, cukrzycę typu 2, a także kilka rodzajów choroby nowotworowej.
W trosce o dzieci
Wymienione choroby dotykają coraz częściej dzieci, stąd też jednym z najważniejszych zadań jest zapobieganie ich pojawieniu się u najmłodszych. Pomóc w tym mają wydawane przez towarzystwa medyczne rekomendacje, co do żywienia dzieci – w tym również podawanych im napojów.
Do 6 miesiąca życia
Naukowcy nie zalecają podawania dzieciom do 6 miesiąca życia soków, mleka (w tym także mleka smakowego), niskokalorycznych napojów słodzonych stewią lub suklarozą, napojów gazowanych, a także preparatów przejściowych (takich jak mleko dla niemowląt, mleko dla dorosłych oraz preparatów przeznaczonych do dalszego żywienia niemowląt).
Niemowlęta powinny w tym czasie pić jedynie naturalne mleko matki bądź specjalne, przeznaczone dla niemowląt mieszanki.
Od 6 miesiąca życia do roku
W diecie dzieci w tym okresie dominującą rolę powinno odgrywać nadal mleko matki lub mieszanki przeznaczone dla niemowląt. W momencie, kiedy dzieci przejdą na pokarm stały w ich diecie pojawić może się woda.
Rodzice powinni unikać na tym etapie podawania dzieciom soków, napojów gazowanych zawierających cukier i kofeinę.
Od 12 do 24 miesiąca życia
W tym okresie naukowcy zalecają dzieciom spożywanie od jednej do czterech filiżanek wody w ciągu dnia, w ich diecie może pojawić się także pełne pasteryzowane mleko.
Mogą pić również ok. 118 ml 100-procentowych soków owocowych dziennie (można je rozcieńczać z wodą). Inne napoje nie są zalecane.
Od 2 do 3 roku życia
W codziennej diecie dzieci na tym etapie powinny się znaleźć 4 szklanki wody. Może się znaleźć także mleko niskotłuszczowe lub beztłuszczowe, a ilość 100-procentowych soków nie powinna przekraczać 118 ml.
Od 4 do 5 roku życia
W tym przedziale wiekowym dziecko powinno wypić od 1,5 do 5 szklanek wody dziennie i nie więcej niż 177 ml 100 procentowego soku owocowego. W ich diecie poza mlekiem beztłuszczowym lub niskotłuszczowym nie powinny znajdować się inne napoje.
źródło: fakt.pl
