Zmęczenie, brak snu, drażliwość, itp. Są oznakami tak zwanego jesiennego bluesa. Aromaterapia pomoże poradzić sobie z tymi objawami i pomoże organizmowi tolerować zmiany sezonowe.
Czasami jesienna pogoda nie jest dobrą okazją do dobrego nastroju. Gdy za oknem wieje wiatr, deszcz, a nawet mokry śnieg, chcemy stworzyć w domu ciepłą, przytulną atmosferę wypełnioną spokojem i komfortem. Pomogą w tym niektóre olejki eteryczne.
Olejki eteryczne z cytrusów
Olejek ze słodkiej pomarańczy, cytryny i grejpfruta -od samych nazw tych owoców wieje już latem, słońcem i dobrym nastrojem. Aromaterapeuci zalecają używanie ich do walki ze stresem i depresją, zwiększania samooceny, a także jako dobry stymulator wydajności.
Pikantne olejki eteryczne
1
Cynamon, jałowiec, imbir, goździki – bez aromatu tych przypraw na ogół trudno sobie wyobrazić jesień, ponieważ są one częścią jej szczególnej atmosfery. Te olejki eteryczne mają ciepły zapach, dają poczucie komfortu i świętowania.
Iglaste olejki eteryczne
Cedr, jałowiec, sosna, eukaliptus – te olejki eteryczne są tradycyjnie stosowane w celu złagodzenia drażliwości i stresu. Oleje z drewna iglastego są również silnymi środkami antyseptycznymi. Mogą zmniejszyć wirusy i bakterie, eliminując w ten sposób przyczynę wielu przeziębień. Dobrze jest, jeśli w okresie jesienno-zimowym oleje te będą zawsze pod ręką, aby w razie potrzeby wziąć kąpiel lub inhalację.
Olejek eteryczny z lawendy
Niezbędna mała lawenda relaksuje i koi, łagodzi stres, nerwowość, pomaga spać. Czego jej potrzebujesz po ciężkim dniu. Przydatne jest używanie go wieczorem, podczas relaksującej kąpieli.
2
Olejek eteryczny z mięty
Specjaliści zalecają używanie małej mięty jesienią, aby poprawić nastrój i wzmóc aktywność psychiczną i fizyczną. Najlepiej jest wdychać eter miętowy, dodawać go do lamp zapachowych i świec. Olejek miętowy jest również skuteczny w masażu, aby się zrelaksować i ukoić.
Jak stosować olejki eteryczne?
Aby nasycić kosmetyki: 3 krople na 1 łyżeczkę produktu.
- Do kąpieli: 10 kropli olejku na raz.
- Do inhalacji: 15 kropli na 1-1,5 litra gorącej wody.
- Do masażu: 7-10 kropli na 1 łyżkę kremu lub oleju do masażu.
- W przypadku lamp zapachowych: 3-5 kropli olejku eterycznego.
- Można również stosować olejki eteryczne do tworzenia medalionów zapachowych i świec.
Sprawdź, jak dbać o skórę jesienią: Pielęgnacja Skóry Jesienią. Sprawdź, Co Powinnaś Zmienić!
Sposoby na jesienną chandrę: Jesień To Idealny Czas Na Herbatę. Sprawdź Dlaczego!
