Aby zachować smak i wszystkie przydatne elementy kalafiora, musisz go ugotować w określony sposób.

google

Produkt jest bogaty w witaminy z grup A, B, C, zawiera wiele wszystkiego, co przydatne – poprawia pracę serca i trawienie, działa jako przeciwutleniacz, zapobiegając rozwojowi raka.

Smażenie kalafiora na oleju na patelni nie jest zalecane – lepiej piec w piekarniku. Danie okazuje się niskokaloryczne, soczyste, smaczne.

Składniki:

  • Kalafior 300 gram;
  • Jajka 2 sztuki;
  • Mleko 5 łyżek;
  • Woda 500 mililitry;
  • Twardy ser 40 gram;
  • Sól do smaku;
  • Suche przyprawy do smaku

Przygotowanie:

  1. Kalafior należy podzielić na kwiatostany. Duże kwiatostany należy pokroić na kilka części.
  2. Ubijaj jajka z mlekiem za pomocą trzepaczki.
  3. Dodaj sól i przyprawy, mieszaj do uzyskania gładkości.
  4. Zetrzyj twardy ser na grubej tarce.
  5. Włóż kalafior do naczynia do pieczenia.
  6. Wlać masę jajeczną i posypać serem na wierzchu.

    google

  7. Kalafior piecze się w piekarniku przez 30-40 minut w temperaturze 200 stopni.

 Na wiele kuchennych wpadek są sprytne sposoby ratunku: Sprytne Sposoby Na Kuchenne Wpadki. Te Patenty Pozwalają Nie Marnować Żywności

Najlepsze danie, które można zrobić z ziemniaków: Ziemniaki w stylu wiejskim: chrupiące z zewnątrz, delikatne w środku