Eksperci od zdrowia przekonują, że warto jeść jabłka ze skórkami. Jak się okazuje te owoce mają bardzo dużo korzystnych dla nas właściwości.

Powszechnie wiadomo, że warto jeść owoce. Wśród nich prym wiodą jabłka, które mogą pomóc w poprawie pamięci, łagodzeniu objawów alergii i ochronie przed rakiem.

Warto jeść skórkę

Wiele osób obiera jabłko ze skórki , a to duży błąd. Skórki z jabłek są wyjątkowo zdrowe i mają wiele dobroczynnych dla naszego zdrowia właściwości.

Jedyne o czym trzeba pamiętać, to bardzo dokładne umycie jabłka. Warto też zaopatrzyć się w nasze owoce na ekologicznych gospodarstwach gdzie mamy pewność, że nie zostały opryskane szkodliwymi substancjami.

Wartościowe właściwości dla zdrowia

W czerwonej skórce jabłek można znaleźć kwercetynę czyli naturalny barwnik z grupy flawonoidów.

Kwercetyna jest dobra dla alergików ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i antyhistaminowe szczególnie pomocne przy katarze siennym i uczuleniu na kurz sierść i pyłki.

Ten składnik ma również wyjątkowo korzystny wpływ na komórki mózgowe, między innymi obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób krążenia oraz miażdżycy. Kwercetyna poprawia też pamięć oraz pomaga zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera i Parkinsona.

Wartościowe właściwości dla wyglądu

Skórka jabłka zawiera też błonnik co pomaga przy zaparciach oraz odchudzaniu.

Z kolei gryzienie jabłek jest dobrym ćwiczeniem dla naszej jamy ustnej. Jedząc je ze skórką masujemy dziąsła i oczyszczamy nasze zęby z nadmiaru osadów.

Skórki są zdrowe

Obierając jabłka sporo tracimy. Eksperci przekonują że warto jeść jabłka ze skórką ponieważ to właśnie w skórce znajdziemy najwięcej witamin i składników mineralnych.

A wy jecie jabłka ze skórką czy bez?

źródło: kobieta.onet.pl