Jesteśmy przeciwni postnemu i bezsmakowemu jedzeniu. Każdy produkt można przygotować tak, aby był apetyczny i zdrowy.

Kurczak nie wywołuje takiej niechęci do przyrządzania, jak brokuły.

Kobiety często unikają dania z brokułami. Są one jednak cenne ze względu na wysoką zawartość białka, kwasu foliowego, minerałów i witamin.

Jest to niezwykle ważne dla zdrowia kobiet, ponieważ poprawia stan skóry i włosów, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

Sugerujemy, aby spróbować ugotować niesamowite danie, które pokochasz raz na zawsze!

 

Przepis na zapiekankę z brokułów.

 

Składniki:

  • 300 g brokułów;

 

  • 4 jaja kurze;

 

  • 100 ml mleka;

 

  • 2 gałązki pietruszki;

 

  • 100 g mozzarelli;

 

  • 3 g oliwy z oliwek (tylko do smarowania formy);

 

  • sól do smaku (najlepiej morska);

 

  • przyprawy do smaku.

 

Przygotowanie:

Podziel brokuły na kwiatostany.

https://superfit.me/

Gotować przez 5 minut. Podczas gdy brokuły stygną, ubij jajka z mlekiem.

Pokrój warzywa i posiekaj mozzarellę na małe kawałki.

https://superfit.me/

Włóż brokuły do wysmarowanej oliwą formy, posyp ziołami i dodaj mozzarellę.

Wlać należy mieszaninę jajek na wierzch.

https://superfit.me/

Piecz przez 20 minut w 180 stopniach.

W końcu pokrój zapiekankę z brokułów na porcje i podawaj.

https://superfit.me/

A jakie Ty masz niskokaloryczne potrawy? Podziel się swoimi ulubionymi przepisami na naszej stronie na Facebooku!

Jeśli interesują cię przepisy sprawdź: Brukselka. jeśli jej nie lubisz, poznaj powody, by jeść to warzywo

Oferujemy przepis na: Błyskawiczny przepis na poobiedni deser. Sprawdzi się w każdej sytuacji!