Nie łam się, gdy przychodzi taki dzień, w którym zwyczajnie Ci się nie chce iść na siłownię, do marketu po jarmuż, który Ci się właśnie skończył, czy przyrządzać specjalnie osobny posiłek. Potrafisz to zrobić?

Daj sobie czas na spojrzenie z dystansem na to wszystko, co sprawia Ci trudność danego dnia. Przyjrzyj się sobie i swoim odczuciom, myślom…

Stań się detektywem od własnych odczuć!

W ciszy zlokalizuj przyczynę takiego stanu rzeczy. Może okazać się, że zwyczajnie Ci coś dolega, a Ty w ferworze codzienności nie masz w sobie tyle uważności, by to wychwycić. Wystarczy, że wracając z pracy do domu doznasz bodźca, który wprawi Cię w zdenerwowanie (nagły dźwięk, nieprzyjemny zapach itp.) i w swej nieuważności na otoczenie, nie wychwycisz tego momentu.

Moment ów przeminie, ale wpływ bodźca pozostaje na dłużej. Może też być tak, że pośród wielu rzeczy do zrobienia nie zauważysz, że boli Cię głowa. Twój nastrój leci w dół, niczym pocisk, a Ty nie wiesz dlaczego tak Ci „źle w ciało”.

Daj sobie czas

Moja rada? Daj sobie czas w takich momentach, bo gdy zmuszać się będziesz do ćwiczeń mimo złego samopoczucia, zaczną się one Tobie źle kojarzyć, a tego przecież nie chcemy, prawda?

Gdy dopada Cię brak energii na działanie, zastanów się, czy zwyczajnie nie potrzebujesz odpocząć. Powodów może być mnóstwo, ale jednym z nich jest nieprawidłowo dobrana dieta!

Sprawdź jak zrobić wegański majonez!

Sprawdź także: Jakie sekrety mają nasi pupile?

autor: Agata Bojczuk