Co wpływa pozytywnie na jakość snu. Nie zawsze chodzi o ilość przespanych godzin. O czym mowa

Sen odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Przyjęło się mówić, że sen to zdrowie. Kiedy śpimy nasz mózg porządkuje zebrane w ciągu dnia informacje, a ciało odpoczywa.

Niewystarczająca ilość snu negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Kiedy budzimy się niewyspani, czujemy zmęczenie.

Wielu, że wystarczy przesypiać 7-8 godzin, by być wypoczętym. Okazuje się jednak, że to nie długość snu a jego jakość ma największe znaczenie. Bardzo często popełniamy błędy, które negatywnie wpływają na jakość naszego snu. Jednym z błędów, które wpływają na to, że mimo snu czujemy się zmęczeni jest zasypianie przy zapalonym świetle. Dla zdrowego snu odpowiednia jest ciemność. To właśnie w ciemności wytwarzana jest melatonina czyli naturalny hormon odpowiedzialny za sen. Co więcej częsta ekspozycja na światło w godzinach nocnych wpływa także negatywnie na nasz stan zdrowia, powoduje wiele chorób i obniża odporność.

YouTube/ Hormusend Hormusend

Zobacz, o czym jeszcze pisaliśmy w ostatnim czasie: Wiadomo co stoi za słabym zdrowiem wielu Polaków. Światowa Organizacja Zdrowia podała niepokojące statystyki, które pokazują prawdę

Jak informował portal „wiesz.io”: Seniorzy mogą otrzymać darmowe lekarstwa. Sprawa jest bardzo łatwa do załatwienia. Centrum e-Zdrowia poinformował co trzeba zrobić w tym kierunku

Z życia znanych ludzi informowaliśmy o: Tego nikt nie wiedział o decyzjach Anny Przybylskiej. Aktorka odrzuciła intratne propozycje, na których skorzystały koleżanki po fachu. Jakie to role

Sprawdź również ten artykuł: Internauci oburzeni ostatnim werdyktem w „Tańcu z gwiazdami”. To była niespodziewana eliminacja. Liczą się nie umiejętności, a popularność