Skurcze mięśni najczęściej związane są z intensywną aktywnością fizyczną, ale mogą też zapowiadać poważniejsze schorzenia.

Podpowiadamy, co robić, gdy złapie na bolesny skurcz, a także omawiamy ich główne przyczyny.

Przyczyny

Wielokrotnie skurcze mięśni pojawiają się po intensywnym wysiłku czy przegrzaniu organizmu. Świadczą także o niedoborze magnezu, wapnia i potasu lub odwodnieniu organizmu, który często sami powodujemy zastępując wodę kawą, herbatą czy napojami energetycznymi.

Bardzo niekorzystnie na nasz organizm wpływa też niedotlenienie mięśni spowodowane noszeniem uciskającej odzieży i częste siedzenie z nogą założona na nogę. Nie pomaga nam też przewlekły stres i siedzący tryb życia.

Co zrobić, gdy złapie nas skurcz?

Najczęściej skurcze mięśni odczuwamy w nogach, ale mogą pojawić się również w rękach, obręczy barkowej i mięśniach pleców. Często przychodzą niespodziewanie i mogą być bardzo bolesne.

Przede wszystkim nie należy wykonywać żadnych gwałtownych ruchów czy rozciągania, które mogą doprowadzić do poważniejszych urazów, np. naderwania ścięgna.

Przy dolegliwościach jedyne co możemy zrobić to delikatne rozmasowanie bolącego miejsca.

Powód do niepokoju?

Jeśli skurcze pojawiają się u nas rzadko i szybko znikają – na przykład po zmianie pozycji siedzenia, czy zastosowaniu diety bogatej w magnez, wapń i potas – wówczas nie musimy się niepokoić.

Powodem do zmartwienia mogą być za to skurcze, które odczuwamy zupełnie niepodziewanie o różnych porach dnia czy nocy.

Skurcze mięśni mogą mieć wówczas podłoże w zaburzeniach neurologicznych lub zaburzeniach krążenia, dlatego nie warto lekceważyć powtarzających się objawów.

Szybka diagnostyka to podstawa przy leczeniu poważnych chorób, dlatego jeśli skurcze mięśni występują u nas często warto umówić się na wizytę u lekarza i wykonać potrzebne badania.

źródło: „zdrowie.wprost.pl”