Praktycznie każdemu z nas zdarzają się bóle stawów. Najczęściej są one związane z wcześniej przebytymi urazami.

Bóle dają o sobie znać zwykle przed gwałtowną zmianą pogody. Bóle stawów pomogą nam zwalczyć okłady ciepłe lub zimne. Warto wiedzieć, kiedy stosować termoterapię.

Ciepło

Rozgrzewanie bolących miejsc pozwala poprawić ukrwienie tkanek, rozluźnić mięśnie, a w przypadku stawów – zmniejszyć ich sztywność. Ciepłe okłady łagodzą ból towarzyszący zwyrodnieniu stawów.

Rozgrzać bolące miejsca pozwolą woreczki lub termofory wypełniane pestkami wiśni. Woreczek wkładamy na około 5 minut do piekarnika, a potem przykładamy do bolącego stawu na około pół godziny.

Zimno

Niska temperatura zalecana jest przede wszystkim w przypadku stanów zapalnych stawów, którym towarzyszy obrzęk, uczucie gorąca, a także zaczerwienienie. W takich przypadkach należy unikać rozgrzewania tych miejsc – nasilą one dolegliwości bólowe i stan zapalny.

Dobrym rozwiązaniem będzie okład z kostek lodu, owiniętych w ściereczkę. Okład należy przykładać do bolącego miejsca nie dłużej niż przez kwadrans. Kurację można powtarzać kilka razy dziennie. Jeśli objawy się nasilają i trwają dłużej niż 3 dni, należy udać się do lekarza.

Anna Wajs-Wiejacka

To też może cię zainteresować: Jak pielęgnować dłonie, żeby nie zdradzały naszego wieku?

Zobacz, o czym jeszcze pisaliśmy: Ciągle brakuje ci gotówki? Poznaj 7 nawyków oszczędzania!