Sen odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Przyjęło się mówić, że sen to zdrowie. Kiedy śpimy nasz mózg porządkuje zebrane w ciągu dnia informacje, a ciało odpoczywa.
Niewystarczająca ilość snu negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Kiedy budzimy się niewyspani, czujemy zmęczenie. Wielu, że wystarczy przesypiać 7-8 godzin, by być wypoczętym. Okazuje się jednak, że to nie długość snu a jego jakość ma największe znaczenie. Bardzo często popełniamy błędy, które negatywnie wpływają na jakość naszego snu.
Niewielu zdaje sobie sprawę z tego, że na jakość naszego snu wpływa także pozycja w jakiej śpimy. Zgodnie z badaniami ponad połowa Polaków narzeka na jakość swojego snu. Okazuje się , że wystarczy zmienić naprawdę niewiele, by odczuć znaczna roznice.
Pozycje, które przyjmujemy podczas snu mogą działać dwojako: sprzyjać pełnej regeneracji organizmu i być niekorzystne dla naszego zdrowia. Specjaliści radzą unikać spania na brzuchu. Spanie w takiej pozycji sprawia, że mocno uciskamy narządy, co niesie za sobą wiele konsekwencji takich jak refluks czy zgaga. Nie jest także korzystna dla płuc oraz kręgosłupa. Jest także częstym powodem bólów głowy i niedotlenienia.
Sen/Yt: JASNA STRONA
Zobacz, o czym jeszcze pisaliśmy w ostatnim czasie: Wszystkie oczy skierowane na Władimira Putina. Rosyjski prezydent może czuć się bardzo bezpiecznie. Jego luksusowy pałac wytrzyma wszystko
Jak informował portal „wiesz.io”: Produkcja „The Voice Senior” już od miesięcy wiedziała o kiepskim stanie zdrowia Witolda Paszta. Wieści potwierdzili współpracownicy piosenkarza
Z życia znanych ludzi informowaliśmy o: Fani zamartwiają się o Adrianę Kalską. Aktorka zamieszcza w mediach społecznościowych bardzo smutne wpisy po rozstaniu z Mikołajem Roznerskim
Sprawdź również ten artykuł: Trzecia tajemnica fatimska ponownie w kręgu zainteresowania z powodu wydarzeń na Ukrainie. Czy przepowiednia siostry Łucji może się spełnić
